Как убрать целлюлит в домашних условиях

Поддержание красивого и подтянутого тела — это первое правило ухода за собой и за своей внешностью. Проблемы возникают каждый раз, когда мы не делаем процедур, оставив наше тело на произвол судьбы. Лишний вес, растяжки, высыпания на коже могут запросто испортить не только наше настроение, но и самооценку. Однако есть одна проблема, с которой сталкиваются миллионы девушек – целлюлит. Избавление от этих неровностей на всех опасных зонах нашего тела и стало главным вопросом, который интересуюет всех женщин.

Причины возникновения целлюлита

Целлюлит – это увеличение жировой ткани в локализованных местах, сопровождающееся нарушением микроциркуляции в клетках. Ткань перестает выделять продукты своей жизнедеятельности, а наоборот, начинает всасывать различные токсины, жидкости и отходы. Вследствие чего клетки начинают быстро толстеть на глазах и выпирать наружу, образую подобие «апельсиновой корки». Причины возникновения целлюлита могут быть разные:

  • Гормональный сбой – при подобном случае приходит повышение уровня гормона эстрогена в крови, который выделяется в яичниках. Такие сбои могут возникать как из-за разнообразных заболеваний, так и из-за применения лекарственных препаратов;
  • Нарушение белкового обмена с резким снижением показателя белка альбумина в крови;
  • Проблемы с работой эндокринной системы, в частности щитовидной железы;Причины целлюлита
  • Генетические факторы и индивидуальные особенности кожи;
  • Неправильное питание – чаще всего нарушение правильного питания и становится основной причиной возникновения целлюлита. Разнообразный фастфуд, еда быстрого приготовления, газировки и выпечка – все это является основанием для развития не только лишнего веса, но и нарушения работы наших внутренних органов;
  • Из неправильного питания возникает лишний вес, а из лишнего веса – малоподвижный образ жизни. Если же постоянно находится в одном положении и не выполнять упражнений или не совершать частых походов на улицу, то это может вылезти не только целлюлитом, но и настоящим ожирением;
  • Также сильно влияет на нашу кожу и тело сильный стресс или же усталость;
  • Курение – большое количество никотина в вашем теле лишает организм важного витамина С, который отвечает за восстановление и метаболизм;

 Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Избавление от злосчастной «апельсиновой корки» идет очень медленно. Однако, если придерживаться комплексного подхода, результат можно увидеть на много быстрее.

Правильное питание

Первое, что нужно начать регулировать в своей жизни, это питание. Нужно снизить употребление жирной пищи, углеводов, сладких напитков, кофе и выпечки, заменив все это на фрукты, овощи, зелень и воду. Обычная вода способна быстро вывести из организма вредные вещества и токсины, а также нормализовать обмен веществ. Если выпивать в день по 7-10 стаканов, вы сможете быстро привести тело и организм в норму.

Физические нагрузки и упражнения

Выполняя различные комплексные упражнения дома, можно и целлюлит убрать, и нормализовать работу нашего организма. Лучше всего для этого подходят нагрузки на ноги, однако нужно все контролировать и не переусердствовать. Если же вы имеете возможность посещать бассейн или какой-нибудь фитнес-клуб, то это окажется еще лучшей возможностью для избавления от лишнего веса и целлюлита.

Гимнастика

Несколько упражнений, которые возможно выполнять дома каждый день:

  • Приседания – такое стандартное упражнение поможет не только раз и навсегда избавиться от «апельсиновой корки», но и позволит подкачать мышцы ягодиц и бедер. Свой комплекс лучше начать с 30 приседаний, постепенно увеличивая на 5 приседаний ежедневно и делая перерыв каждый 4 день;
  • Обруч – это самое знакомое и легкое приспособление, которое придет каждой на помощь при борьбе с целлюлитом. Разнообразие обручей велико, но стоит начать с самого обычного, постепенно переходя на более тяжелые модели. Рекомендуется крутить обруч минимум 20 минут в день, по возможности увеличивая время на 2-3 минуты.

Атицеллюлитная косметика и водные процедуры

Банные процедуры – самый эффективный способ от неровностей вашего тела. При принятии ванны или душа рекомендуется использовать скраб, который может быть самодельным и покупным. При нанесении его на наиболее проблемные участки кожи, советуют втирать его в кожу с помощью специальной мочалки или роллера. После всего можно использовать натуральные масла (какао, кокос, жожоба, ши) или антицеллюлитные крема.

Также способом в борьбе с целлюлитом будут выступать массажи. Для каждого типа кожи подходит своя форма массажа:

  • Вакуумный массаж – это массаж, осуществляющийся специальными силиконовыми баночками, которые создаютВакуумный массаж вакуум. Перед массажем рекомендуется распарить кожу, предварительно убрав скрабом отмершие клетки. На проблемные зоны тела наносится специальный антицеллюлитный крем или масло, что способствует легкому процессу без травм и синяков;
  • Медовый массаж – с помощью медового нектара, предварительно выливающийся на руки, требуется распределить средство по всем проблемным участком похлопывающими движениями. Затем стоит сильно прижимать ладони к телу и резко отрывать их через несколько секунд. Так повторять несколько раз. Если процедура была сделана правильно, через 5-7 минут на ладонях должна образоваться белая жидкость.

Таким образом, если соблюдать все предложенные способы борьбы с целлюлитом, от злосчастной «апельсиновой корки» не останется и намека уже через несколько месяцев.

0

Автор публикации

не в сети 2 месяца

admin

1
Комментарии: 0Публикации: 23Регистрация: 20-05-2020

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *