Ананас — польза и вред для организма

Ананас — тропический плод, обладающий изысканным вкусом, при большом содержании полезных витаминов, ферментов и антиоксидантов. Внешне напоминает большую шишку с большим хохолком из зеленых листьев на верхушке. В зависимости от сорта, цвет соплодия колеблется от ярко-желтого (почти оранжевого) до бледно-желтого. О зрелости ананаса говорит его сочность и сладость.

Ананас: польза и вред ананаса.

Химический состав и пищевая ценность

Ананас признан диетическим продуктом, с помощью которого можно сбросить лишние килограммы. Состоит на 50% из воды, в которой растворены полезные вещества. В таблице приведена пищевая ценность ананаса в 100 граммах.

Состав Содержание в 100 граммах (г) % от суточной нормы
Углеводы 11.8 8.37
Жиры 0.1 0.15
Белки 0.3 0.33
Пищевые волокна 1 5
Вода 86 3.14
Калорийность 52 ккал 3.38
Органические кислоты 1
Зола 0.3

Ананас содержит большое количество витаминов группы B (B1, B5, B6, B2, B4, B9), витамин A, C, E, K, PP, бета каротин и ниацин. В составе присутствуют микро- и макроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты, насыщенные кислоты, усвояемые углеводы. Это прямое доказательство полезности плода для организма.

Чем полезен ананас?

Представленное количество питательных веществ говорит о полезности и благотворном влиянии на человека. Рассмотрим главные преимущества:

  • Улучшает пищеварение за счет ускорения обменных процессов.Польза и вред ананаса
  • Повышение иммунитета. При заболевании ускоряет выздоровление, облегчает кашель.
  • Полезен при повышенном артериальном давлении. Снижает давление за счет разжижения крови, растворяет холестериновые бляшки. Благотворно влияет на состояние больных атеросклерозом, гипертонией.
  • Препятствует распространению метастаз, связывает свободные радикалы.
  • Эффективен в диетах, способствует похудению.
  • Растворяет фибриновые пробки при варикозном расширении вен.
  • Избавляет от мозолей.
  • Положительное влияние на общее психическое состояние человека. Улучшает настроение, препятствует стрессу.
  • Благотворное влияние на кожу лица и шеи. Успешное применение в косметологии. Ананас используют в производстве масок, скрабов и масел. Он отлично увлажняет сухие и поврежденные волосы.
  • Оказывает антицеллюлитное действие на кожу за счет улучшения микроциркуляции в тканях и вывода токсинов из организма. Эффективен в борьбе с жировым слоем.
  • Повышает работоспособность человека, его энергичность.

Для достижения положительных результатов, следует употреблять в день 200 грамм в сыром виде. Ананас относится к травянистым растениям, а плод правильно считать ягодой. Его использование помогает при лечении следующих заболеваний: болезни верхних дыхательных путей (пневмония, бронхит), болезни печени, поджелудочной железы, почек. Эффективен в борьбе с болезнями сердечно-сосудистой системы и ОРВИ. Полезно применение при болезненном течении менструаций (облегчает симптомы). Обладает омолаживающим эффектом.

Вред ананаса

Не смотря на большое количество полезных веществ, положительного влияния на организм в целом, экзотический плод может быть не так полезен, и даже вреден.Вред ананаса для организма

  • Нельзя злоупотреблять употреблением во время беременности.
  • Опасно есть при наличии язвенной болезни , при гастрите с повышенной кислотностью.
  • Противопоказан  при наличии аллергии, при чувствительности зубной эмали.

За счет содержания большого количества кислот в составе, оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку. Поэтому его нельзя употреблять при наличии гастрита и язвенной болезни. Чтобы предотвратить появление кариеса — после еды обязательно полощите рот водой.

Как выбрать спелый и вкусный плод?

Успех выбора зависит от визуальной оценки и тактильных ощущений. Светло-золотистый цвет секций, основания говорит о спелости ананаса. При надавливании, он должен немного продавливаться, что значит, плод свежий.

Можно подергать листья (если они легко отделяются от плода — значит, он уже очень долго лежит в магазине, что ставит под сомнение свежесть). Если вы купите незрелый ананас, он не сможет дозреть в домашних условиях. Это отличает его от манго, или бананов.

Об испорченности говорят сморщенные листья, появление жидкости при надавливании и уксусный запах.

Ананас — вкусный, сочный экзотический плод. При умеренном потреблении оказывает благотворное действие на организм, улучшает психическое, физическое состояние. Способствует похудению, избавлению от токсических веществ и шлаков. Эффективен в борьбе с целлюлитом, в борьбе с множественными заболеваниями. Отличный вариант десерта, вкусного перекуса.

Про полезные свойства, противопоказания смотрите в следующем видео.

0

Автор публикации

не в сети 2 месяца

admin

1
Комментарии: 0Публикации: 23Регистрация: 20-05-2020

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *